Badania wykazały, że odrobina światła może być tym co nam potrzeba, aby wstać i nie czuć się zmęczonym, a wręcz przeciwnie – pełnym energii. Zostaw rolety odsłonięte całkowicie (lub tylko trochę) i pozwól żeby Słońce Cię obudziło!
Jak już wstaniesz żeby go wyłączyć i zrobisz kilka kroków, nie będzie Ci się aż tak bardzo chciało wracać do snu.
Będziecie się wzajemnie motywować!
Poczujesz się lepiej, jeśli będziesz wiedział, że nie tylko Ty tak wcześnie wstajesz.
Chociażby mały stopień odwodnienia może zredukować Twoją efektywność podczas treningu.
Przekonasz się ile dodadzą Ci energii!
Stwórz playlistę, która trwa tyle samo minut ile masz od momentu wstania do wyjścia z domu. Naciśnij play kiedy zadzwoni budzik, słuchaj kiedy się szykujesz do wyjścia, a kiedy się skończy – wyjdź z domu!
Jeśli już zapłacisz, szkoda będzie Ci zmarnować pieniądze.
Walk Me Up to idealna aplikacja dla każdego kto bardzo chce wstać, ale po prostu nie może.
Kiedy cukier trafi do krwi może być Ci niedobrze.
Ale tylko jeśli masz na nią ochotę. Kofeina jest świetna dla Twojego organizmu przez treningiem. Daj jej 20-30 minut, aby zaczęła działać. Kofeina zwiększa Twoją tolerancję na ból, co może być naprawdę pomocne podczas dużego wysiłku.
No chyba, że chcesz mieć kiepskiej jakości sen tuż przed porannym treningiem.
Podobna do Reese Witherspoon córka, Ava Phillippe, niedawno podzieliła się informacją, że otrzymała bolesne i…
Zobacz, jak niesamowicie prezentują się zwierzaki w klimacie ciężkich brzmień!
Według Harvardu każdego roku 40% amerykańskiej żywności pozostaje niezjedzone, a jednym z powodów może być…
W mediach społecznościowych aż huczy od krytyki „niegrzecznego” zachowania Jennifer Lopez wobec gościa na Met…
Philip Barlow, artysta z Kapsztadu, stworzył serię obrazów, które żywo pokazują walkę tych, którzy cierpią…
Ciepłe uściski, przytulanie się podczas drzemki i bezwarunkowe oddanie, które widać tylko po wymianie spojrzeń…
