79 razy, gdy internet nabijął się z udawanych alfa samców

W skrócie: pewność siebie kontra popisy

Jeżeli naprawdę czujesz się pewny siebie i akceptujesz kim jesteś, nie musisz robić wielkiego show. Z kolei osoby borykające się z niską samooceną często próbują udowodnić swoją „męskość” przez przesadne popisy, co prowadzi do toksycznych zachowań.

SecureBros — ironiczne memy o fałszywych „alfach”

SecureBros to dowcipne konto na Instagramie, które publikuje ironiczne memy o tym, jak wygląda życie rzekomych alfa samców. Poniżej zobaczysz wybrane obrazki z ich archiwum.

#1

#2

#3

Czym jest niepewność?

Niepewność to poczucie zagrożenia własnej wartości lub braku wewnętrznego bezpieczeństwa podczas kontaktów z ludźmi i światem. Osoba niepewna częściej działa z lęku niż z pewności siebie.

Według specjalistów takie zachowania często wiążą się z nierozwiązanymi urazami lub niezaspokojonymi potrzebami, co skutkuje poszukiwaniem zewnętrznej aprobaty, nadmierną analizą własnych działań i wątpliwościami co do własnej wartości.

#4

#5

#6

Jak niepewność wpływa na życie?

Niepewność może negatywnie odbijać się na relacjach i osiągnięciach zawodowych — prowadzi do dystansowania się, niechęci do otwierania się oraz kompulsywnej potrzeby ciągłego udowadniania swojej wartości.

Może tworzyć cykl oddalania się i nieporozumień, bo zamiast komunikować potrzeby jasno, osoby niepewne wycofują się lub nadmiernie bronią.

#7

#8

#9

Subtelne oznaki niepewności

Do najczęstszych, ale łatwo niezauważalnych sygnałów niepewności należą:

– nadmierne przepraszanie

– trudność w przyjmowaniu komplementów

– ciągła potrzeba potwierdzenia swojej wartości

– wycofywanie się społecznie

– unikanie wyzwań

– nadmierne kompensowanie

– perfekcjonizm

– zazdrość i porównywanie się

– nastawienie na zadowalanie innych

#10

#11

#12

Dlaczego ciągłe przepraszanie to sygnał

Osoby przepraszające się nadmiernie mogą nie dostrzegać własnej wartości — obawiają się popełnienia błędu lub bycia ciężarem dla innych. Podobnie problemy z przyjęciem komplementu, gdy od razu je umniejszamy, sugerują trudność z akceptacją samego siebie.

#13

#14

#15

Perfectionizm jako maska niepewności

Perfekcjonizm często kryje głębsze poczucie braku kompetencji. Ludzie dążący do perfekcji boją się krytyki i porażki, wierząc, że ich wartość zależy od bezbłędnych wyników, a nie od tego, kim są.

#16

#17

#18

Jak zaczynać pracę z niepewnością

Nie zmienisz wszystkiego z dnia na dzień — zazwyczaj potrzeba czasu, wysiłku i często wsparcia terapeuty. Możesz jednak zacząć od kilku praktycznych kroków:

– rozwijanie samoświadomości: obserwuj myśli i zachowania bez osądzania

– codzienna praktyka wdzięczności

– ograniczanie negatywnego monologu wewnętrznego i ćwiczenie życzliwości wobec siebie

– zmniejszanie porównań z innymi

– otaczanie się wspierającymi ludźmi

#19

#20

#21

Kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty

Jeśli poczucie niepewności jest głębokie i trwałe, terapia u specjalisty może pomóc uporządkować emocje i wypracować strategie wzmacniające w codziennym życiu. To nie oznaka słabości, lecz świadomy krok ku lepszemu funkcjonowaniu.

Warto też nauczyć się przyjmować uprzejme gesty czy wyrazy sympatii na dobrą wiarę — osoby z niepewnością często widzą odrzucenie tam, gdzie go nie ma, co samo spełnia ich negatywne oczekiwania.

#22

#23

#24

Rola wspierających relacji

Budowanie zdrowych, wspierających więzi z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami pomaga rozwijać narzędzia i pewność potrzebną do wchodzenia w dojrzałe, głębsze relacje.

#25

#26

#27

Skąd się wziął SecureBros?

Konto SecureBros, działające z przymrużeniem oka i reklamujące się jako „tylko dla alf”, istnieje od 2016 roku. Na przestrzeni lat zgromadziło grono obserwujących, a jego memy stały się popularne w sieci.

#28

#29

#30

Pytania do czytelników

Czy w twoim otoczeniu są osoby z poważnymi problemami z samooceną albo „fałszywi alfa”? Skąd, twoim zdaniem, bierze się ich niepewność i jak wygląda według ciebie prawdziwa męskość?

Jeśli masz ochotę, podziel się swoją opinią — wymiana doświadczeń pomaga lepiej zrozumieć temat.

#31

#32

#33

#34

#35

#36

#37

#38

#39

#40

#41

#42

#43

#44

#45

#46

#47

#48

#49

#50

#51

#52

#53

#54

#55

#56

#57

#58

#59

#60

#61

#62

#63

#64

#65

#66

#67

#68

#69

#70

#71

#72

#73

#74

#75

#76

#77

#78

#79

Reklama