Jest prawie powszechnie przyjęte, że utrata wagi nie jest łatwym zadaniem, ponieważ wymaga dyscypliny, determinacji i skupienia. Jednak 37-letnie Amanda „Mandie” Wood znalazła trzy rzeczy, które sprawiły, że odchudzanie było tak skuteczne, że udało jej się zrzucić 70 kg w ciągu zaledwie 2 lat.
Mandie rozpoczęła transformację odchudzania jesienią 2015 roku, po tym jak miała dość odczuwania zmęczenia przez cały czas. W tym czasie kobieta ważyła 170 kg i miała rozmiar 44. Amanda poczuła, że nadszedł czas na zmianę i skonsultowała się z dietetykiem, który pomógł jej zrównoważyć dietę, określając odpowiednie porcje, spożycie kalorii, a także udzielając wskazówek, jak zacząć zdrowsze życie. „Obliczam zrównoważone składniki makro, co oznacza dla mnie, że staram się zapewnić, że otrzymuję 35 procent moich kalorii z węglowodanów, 25 procent kalorii z tłuszczu i 40 procent kalorii z białka.” – powiedziała Mandie.
Drugim krokiem były ćwiczenia. Po paru nieudanych próbach na siłowni, skończyła na osobistym trenerze, który, jak przyznaje Mandie, był świetną inwestycją. „Teraz chodzenie na siłownię to jedno z moich ulubionych zajęć w tygodniu!”
Amanda mówi, że kluczowym punktem jej podróży było znalezienie równowagi i wyznaczenie rozsądnych celów. „Zrzucenie pięciu kilogramów jest o wiele łatwiejsze niż sto!” wyjaśnia. W końcu zachęca ludzi, aby byli po prostu uprzejmi dla siebie, ponieważ nikt nie jest doskonały, mówiąc: „Po prostu się nie poddawaj!”
Prince, Paris i Bigi „Blanket” Jackson, dzieci legendarnego Michaela Jacksona, niedawno razem wystąpiły publicznie, aby…
Pekin ma najbardziej zatłoczone metro na świecie - z usług transportu publicznego korzysta codziennie około…
Kiedy przyszła mama, Kenzie Akiko Tibbits, która była w swojej pierwszej ciąży, zaczęła udostępniać filmy…
Ta seria zdjęć jest odpowiedzią Piero Desopo na urzekający świat zestawień, w którym ludzie i…
Carlos Alanis od ponad 8 lat jest zanurzony w świecie fotografii zwierząt domowych, chwytając czystą…
Camila Cabello przykuła uwagę wszystkich na Met Gali swoją wyjątkową lodową kopertówką.