Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się pomyśleć, że jesteś na coś za stary? Ernestine Shepherd udowodni Ci, jak bardzo się mylisz! Wytrwała bodybuilderka skończyła właśnie 80 lat, co wcale nie oznacza, że zamierza teraz zaprzestać treningów! Amerykanka rozpoczęła regularne ćwiczenia w wieku 56 lat, a w 2011 roku ustanowiła nowy rekord Guinnessa, oficjalnie stając się najstarszą bodybuilderką na świecie. Shepherd wyznaje, że jej kluczem do sukcesu jest dyscyplina. 80-latka rozpoczyna swój dzień o 3. nad ranem, przebiega w ciągu tygodnia ok. 130 km i dba o zdrowe odżywianie. Najważniejsze, by nigdy się nie poddawać!
Podobno ci, którzy podejmują ryzyko, mają większe szanse na życiowy sukces.
Wśród tysięcy znakomitych ilustratorów, artystów komiksowych i cyfrowych trudno wyrobić sobie markę lub wyróżnić się…
Ayush Singh nie tylko robi zdjęcia dzikiej przyrody — tworzy wizualne historie, które sprawiają, że…
Kultowi aktorzy, którzy gościli na naszych ekranach przez dziesięć sezonów lub dłużej, stali się czymś…
Natura to świat pełen piękna i koloru. Kolory są częścią naturalnego środowiska, które maskują lub…
Po trudnym roku naznaczonym zaskakującą diagnozą raka w marcu 2024 roku księżna Walii świętowała Boże…
