Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się pomyśleć, że jesteś na coś za stary? Ernestine Shepherd udowodni Ci, jak bardzo się mylisz! Wytrwała bodybuilderka skończyła właśnie 80 lat, co wcale nie oznacza, że zamierza teraz zaprzestać treningów! Amerykanka rozpoczęła regularne ćwiczenia w wieku 56 lat, a w 2011 roku ustanowiła nowy rekord Guinnessa, oficjalnie stając się najstarszą bodybuilderką na świecie. Shepherd wyznaje, że jej kluczem do sukcesu jest dyscyplina. 80-latka rozpoczyna swój dzień o 3. nad ranem, przebiega w ciągu tygodnia ok. 130 km i dba o zdrowe odżywianie. Najważniejsze, by nigdy się nie poddawać!
Odstępy między słowami i kerning mogą wydawać się drobiazgiem — często nawet ich nie zauważamy…
Potrzebujemy przypomnienia, że świat może być piękny Od miłosnych historii po siłę wytrwałości Od romantycznych…
Życie potrafi zaskakiwać, a czasem dopiero po fakcie odkrywamy, jak blisko byliśmy katastrofy. Użytkownik Reddita…
Każda praca bywa trudna i wymaga poświęceń. Zawody związane z opieką psychiatryczną często są źle…
Według badań z 2022 roku około 5 milionów Amerykanów zostało adoptowanych, a między 2% a…
Mamy dla Was prawdziwą ucztę dla oczu! Dla miłośników słodkości przygotowaliśmy zbiór najcieplejszych zdjęć pokazujących…
