Jest prawie powszechnie przyjęte, że utrata wagi nie jest łatwym zadaniem, ponieważ wymaga dyscypliny, determinacji i skupienia. Jednak 37-letnie Amanda „Mandie” Wood znalazła trzy rzeczy, które sprawiły, że odchudzanie było tak skuteczne, że udało jej się zrzucić 70 kg w ciągu zaledwie 2 lat.
Mandie rozpoczęła transformację odchudzania jesienią 2015 roku, po tym jak miała dość odczuwania zmęczenia przez cały czas. W tym czasie kobieta ważyła 170 kg i miała rozmiar 44. Amanda poczuła, że nadszedł czas na zmianę i skonsultowała się z dietetykiem, który pomógł jej zrównoważyć dietę, określając odpowiednie porcje, spożycie kalorii, a także udzielając wskazówek, jak zacząć zdrowsze życie. „Obliczam zrównoważone składniki makro, co oznacza dla mnie, że staram się zapewnić, że otrzymuję 35 procent moich kalorii z węglowodanów, 25 procent kalorii z tłuszczu i 40 procent kalorii z białka.” – powiedziała Mandie.
Drugim krokiem były ćwiczenia. Po paru nieudanych próbach na siłowni, skończyła na osobistym trenerze, który, jak przyznaje Mandie, był świetną inwestycją. „Teraz chodzenie na siłownię to jedno z moich ulubionych zajęć w tygodniu!”
Amanda mówi, że kluczowym punktem jej podróży było znalezienie równowagi i wyznaczenie rozsądnych celów. „Zrzucenie pięciu kilogramów jest o wiele łatwiejsze niż sto!” wyjaśnia. W końcu zachęca ludzi, aby byli po prostu uprzejmi dla siebie, ponieważ nikt nie jest doskonały, mówiąc: „Po prostu się nie poddawaj!”
Już w latach 2016-2017 Julia Taits przedstawiła swoje projekty fotograficzne z serii „Porcelain Beauty”, poświęcone…
Olga Sorukhanova to utalentowana fotografka, która odwiedziła Izbę Handlową, czyli CDC (Chambre du Commerce), która…
Wakacje, urlop, czas wolny, to zdecydowanie zalety lata. Jednak wysokie temperatury potrafią dać w kość.…
W tym tygodniu w Nowym Jorku Elliot Page został uhonorowany jako jeden ze 100 uczestników…
Niektóre rzeczy zmieniają cię na zawsze.
W zgiełku codziennego życia łatwo przeoczyć małe, ale głębokie chwile, które dzieją się na świecie.