Zaniedbywanie potrzeb związanych z odpowiednią ilością snu to znak firmowy XXI wieku. Bagatelizując potencjalne konsekwencje niedoboru snu, skutecznie zapędzamy się w pułapkę prowadzącą do nieustannego zmęczenia i zwiększonej podatności na stres. W związku z coraz powszechniejszym problemem wycieńczenia, pewna brytyjska siłownia zdecydowała się na nowatorski krok w postaci otwarcia zajęć z popołudniowej drzemki. Każdą sesję rozpoczyna 15-minutowy stretching, po którym następuje 45-minutowa drzemka w pomieszczeniu utrzymanym w optymalnej temperaturze. Organizatorzy określają pomysłowe zajęcia terminem Nap-Ercise. Celem jest nie tylko ożywienie umysłu, ale także poprawa samopoczucia i spalanie kalorii. Ich skuteczność potwierdzają badania naukowe pracowników Allegheny College w Pensylwanii, które dowodzą, że osoby ucinające sobie popołudniową drzemkę, lepiej radzą sobie ze stresem. Nie wierzysz? Koniecznie spróbuj!
Zdrowy rozsądek — niestety dla ludzkości — nie jest aż tak powszechny. Nikt nie jest…
Codziennie korzystamy z mnóstwa aplikacji, urządzeń i produktów, nie zastanawiając się, skąd tak naprawdę pochodzą.…
W każdym pokoleniu pojawiają się kobiety-przodkinie, które wyznaczają standardy wolności, niezależności i nadziei dla swojej…
Roastowanie to umiejętność, która nie przychodzi każdemu naturalnie. I nie, nie chodzi tu o grillowanie…
W wieku 73 lat Jeana Moore spędza 45 dni na pieszej wędrówce liczącej ponad 350…
Kiedy myślimy o fotografii przyrodniczej, wyobrażamy sobie spektakularne krajobrazy, dzikie zwierzęta, majestatyczne góry lub kolorowe…
