Miniony rok i kolejne miesiące przyniosły największy kryzys zdrowia publicznego we współczesnej historii, dlatego troska o zdrowie i dobre samopoczucie stała się dla wielu priorytetem. W erze antyszczepionkowców, zaprzeczaczy COVID-19 i fałszywych informacji krążących w sieci, warto uporządkować rzetelne fakty medyczne.
Poniżej znajdziesz zbiór krótkich, praktycznych porad i obserwacji od osób pracujących w służbie zdrowia — rzeczy, które lekarze, pielęgniarki i ratownicy chcieliby, żeby każdy znał.
Szczepienia są bezpieczne i ratują życie
Szczepionki chronią przed poważnymi chorobami i znacząco zmniejszają ryzyko ciężkiego przebiegu. Opieraj się na sprawdzonych źródłach i nie daj się dezinformacji.
Warto się dokształcać o swoim zdrowiu
Lekarz nie może być ekspertem we wszystkim ani pamiętać każdego rzadka schorzenia. Jeśli sam szukasz informacji o swoim stanie, nie przepraszaj za to — omawiaj to z lekarzem. Wspólne poszukiwanie wiarygodnych źródeł może pomóc w szybszej diagnozie i wyborze leczenia.
Zaburzenia psychiczne są równie poważne jak choroby fizyczne
Nie bagatelizuj problemów ze zdrowiem psychicznym — wymagają leczenia tak samo jak złamana noga. Szukanie pomocy to oznaka siły, nie słabości.
Ruch to jedna z najlepszych „leków”
Gdyby wysiłek fizyczny był lekiem, zostałby najczęściej przepisywany. Regularna aktywność poprawia zdrowie serca, metabolizm i samopoczucie psychiczne.
Nie przerywaj antybiotykoterapii, tylko dlatego, że czujesz się lepiej
Przerwanie kuracji może prowadzić do nawrotu infekcji i sprzyjać tworzeniu szczepów opornych na leki.
Układ odpornościowy to potężny sprzymierzeniec
Organizm regularnie zwalcza infekcje i nawet drobne nowotwory bez naszej świadomości. Dbaj o niego: rzucenie palenia, utrzymanie prawidłowej wagi, umiarkowany ruch, ograniczenie alkoholu i zdrowa dieta mają ogromne znaczenie.
Reklama
Infekcji wirusowych nie leczy się antybiotykami
Antybiotyki działają na bakterie, nie na wirusy. Nadużywanie ich zwiększa ryzyko oporności i szkodzi skuteczności leczenia w przyszłości.
Choroba psychiczna nie znika, bo jej nie widzisz
To, że ktoś nie doświadcza zauważalnych objawów lub wygląda „normalnie”, nie oznacza, że problem nie istnieje. Stygmatyzacja utrudnia szukanie pomocy.
Szczepionki nie powodują autyzmu
Nie ma dowodów łączących szczepienia z autyzmem. Informacje o rzekomej zawartości rtęci lub metalicznych pierwiastków w szczepionkach są zniekształcone i wprowadzające w błąd.
Test ciążowy z izby przyjęć jest tak samo dokładny jak ten ze sklepu
Testy dostępne w szpitalu i w aptece oparte na podobnych metodach dają porównywalne wyniki, jeśli są wykonane poprawnie.
Jeśli jesteś hospitalizowany z powodu uzależnienia od alkoholu — mów prawdę o ilości spożywanego alkoholu
Dzięki temu personel może bezpiecznie przeprowadzić leczenie odstawienne i zredukować ryzyko powikłań. Pacjenci nie są oceniani — liczy się bezpieczeństwo.
Jeśli coś cię przebiło, nie wyciągaj przedmiotu
Usunięcie wbitego przedmiotu może pogorszyć krwawienie lub uraz. Poczekaj na profesjonalną pomoc medyczną.
Po wypadku rowerowym nie zdejmuj kasku, chyba że to absolutnie konieczne
Kask często zabezpiecza uszkodzoną czaszkę; zdejmowanie go może pogorszyć uraz. Jeśli musisz odpiąć pasek, rób to bardzo ostrożnie.
Leczenie nie zawsze oznacza „wyzdrowienie” — często to kontrola choroby
Jeśli bierzesz leki na nadciśnienie czy cukrzycę, oznacza to, że masz te schorzenia i leki utrzymują je pod kontrolą. Zaprzestanie leczenia nie usuwa choroby.
Jeśli podejrzewasz, że ktoś nie oddycha — natychmiast rozpocznij resuscytację i nie przerywaj jej do przybycia pomocy
Utrzymanie krążenia i dostępu tlenu do mózgu jest kluczowe. Nawet długo trwająca reanimacja zwiększa szanse na przeżycie.
W sytuacji pierwszej pomocy lepsze jest działanie niż bezczynność
Spróbuj pomóc — nawet podstawowe czynności mogą uratować życie. Lęk przed błędem nie powinien powstrzymywać przed próbą niesienia pomocy.
Nie przechowuj leków w łazience
Para i wahania temperatury przy prysznicu przyspieszają rozkład leków. Trzymaj je w chłodnym, suchym miejscu, z dala od światła słonecznego. Regularnie sprawdzaj daty ważności i uzupełniaj podstawowe środki przeciwbólowe czy krople do oczu.
Odstawienie alkoholu może być śmiertelne
Objawy odstawienia mogą wystąpić gwałtownie i zagrażać życiu. Osoby pijące prawie codziennie, które planują nagłe przerwanie, powinny powiadomić rodzinę i skonsultować się z lekarzem.
Jeśli nie masz celiakii, gluten nie jest dla ciebie szkodliwy
Diety bezglutenowe potrzebne są osobom z potwierdzoną nietolerancją. Usunięcie glutenu bez wskazań może utrudnić diagnostykę i nie daje korzyści zdrowotnych większości osób.
Aby zachować dłonie i palce, nie uderzaj pięścią w twarde przedmioty
Uderzenie ściany, drzwi samochodu czy czyjejś twarzy często kończy się złamaniem piątego śródręcza. Unikaj też wkładania rąk w ruchome mechanizmy — to częste przyczyny poważnych urazów i infekcji prowadzących do amputacji.
„Prostrate” oznacza opaść na ziemię; „prostate” to gruczoł krokowy
To częsta pomyłka językowa. Gruczoł prostaty może powodować problemy z oddawaniem moczu i bywa źródłem raka u mężczyzn.
Nie odstawiaj leków na własną rękę
Nagłe zaprzestanie przyjmowania leków (insuliny, leków na nadciśnienie, antydepresantów itp.) może prowadzić do poważnych powikłań. Zawsze konsultuj zmiany w terapii z lekarzem. Jeśli ktoś wymiotuje i traci przytomność, ułóż go na boku, by zmniejszyć ryzyko zachłyśnięcia.
Utrata masy ciała bez próby odchudzania może być sygnałem poważnej choroby
Nagły i niezamierzony spadek wagi wymaga konsultacji medycznej — może być objawem chorób systemowych, metabolicznych lub nowotworowych.
Reklama
Miniony rok i kolejne miesiące przyniosły największy kryzys zdrowia publicznego we współczesnej historii, dlatego troska o zdrowie i dobre samopoczucie stała się dla wielu priorytetem. W erze antyszczepionkowców, zaprzeczaczy COVID-19 i fałszywych informacji krążących w sieci, warto uporządkować rzetelne fakty medyczne.
Poniżej znajdziesz zbiór krótkich, praktycznych porad i obserwacji od osób pracujących w służbie zdrowia — rzeczy, które lekarze, pielęgniarki i ratownicy chcieliby, żeby każdy znał.
Szczepienia są bezpieczne i ratują życie
Szczepionki chronią przed poważnymi chorobami i znacząco zmniejszają ryzyko ciężkiego przebiegu. Opieraj się na sprawdzonych źródłach i nie daj się dezinformacji.
Warto się dokształcać o swoim zdrowiu
Lekarz nie może być ekspertem we wszystkim ani pamiętać każdego rzadka schorzenia. Jeśli sam szukasz informacji o swoim stanie, nie przepraszaj za to — omawiaj to z lekarzem. Wspólne poszukiwanie wiarygodnych źródeł może pomóc w szybszej diagnozie i wyborze leczenia.
Zaburzenia psychiczne są równie poważne jak choroby fizyczne
Nie bagatelizuj problemów ze zdrowiem psychicznym — wymagają leczenia tak samo jak złamana noga. Szukanie pomocy to oznaka siły, nie słabości.
Ruch to jedna z najlepszych „leków”
Gdyby wysiłek fizyczny był lekiem, zostałby najczęściej przepisywany. Regularna aktywność poprawia zdrowie serca, metabolizm i samopoczucie psychiczne.
Nie przerywaj antybiotykoterapii, tylko dlatego, że czujesz się lepiej
Przerwanie kuracji może prowadzić do nawrotu infekcji i sprzyjać tworzeniu szczepów opornych na leki.
Układ odpornościowy to potężny sprzymierzeniec
Organizm regularnie zwalcza infekcje i nawet drobne nowotwory bez naszej świadomości. Dbaj o niego: rzucenie palenia, utrzymanie prawidłowej wagi, umiarkowany ruch, ograniczenie alkoholu i zdrowa dieta mają ogromne znaczenie.
Infekcji wirusowych nie leczy się antybiotykami
Antybiotyki działają na bakterie, nie na wirusy. Nadużywanie ich zwiększa ryzyko oporności i szkodzi skuteczności leczenia w przyszłości.
Choroba psychiczna nie znika, bo jej nie widzisz
To, że ktoś nie doświadcza zauważalnych objawów lub wygląda „normalnie”, nie oznacza, że problem nie istnieje. Stygmatyzacja utrudnia szukanie pomocy.
Szczepionki nie powodują autyzmu
Nie ma dowodów łączących szczepienia z autyzmem. Informacje o rzekomej zawartości rtęci lub metalicznych pierwiastków w szczepionkach są zniekształcone i wprowadzające w błąd.
Test ciążowy z izby przyjęć jest tak samo dokładny jak ten ze sklepu
Testy dostępne w szpitalu i w aptece oparte na podobnych metodach dają porównywalne wyniki, jeśli są wykonane poprawnie.
Jeśli jesteś hospitalizowany z powodu uzależnienia od alkoholu — mów prawdę o ilości spożywanego alkoholu
Dzięki temu personel może bezpiecznie przeprowadzić leczenie odstawienne i zredukować ryzyko powikłań. Pacjenci nie są oceniani — liczy się bezpieczeństwo.
Jeśli coś cię przebiło, nie wyciągaj przedmiotu
Usunięcie wbitego przedmiotu może pogorszyć krwawienie lub uraz. Poczekaj na profesjonalną pomoc medyczną.
Po wypadku rowerowym nie zdejmuj kasku, chyba że to absolutnie konieczne
Kask często zabezpiecza uszkodzoną czaszkę; zdejmowanie go może pogorszyć uraz. Jeśli musisz odpiąć pasek, rób to bardzo ostrożnie.
Leczenie nie zawsze oznacza „wyzdrowienie” — często to kontrola choroby
Jeśli bierzesz leki na nadciśnienie czy cukrzycę, oznacza to, że masz te schorzenia i leki utrzymują je pod kontrolą. Zaprzestanie leczenia nie usuwa choroby.
Jeśli podejrzewasz, że ktoś nie oddycha — natychmiast rozpocznij resuscytację i nie przerywaj jej do przybycia pomocy
Utrzymanie krążenia i dostępu tlenu do mózgu jest kluczowe. Nawet długo trwająca reanimacja zwiększa szanse na przeżycie.
W sytuacji pierwszej pomocy lepsze jest działanie niż bezczynność
Spróbuj pomóc — nawet podstawowe czynności mogą uratować życie. Lęk przed błędem nie powinien powstrzymywać przed próbą niesienia pomocy.
Nie przechowuj leków w łazience
Para i wahania temperatury przy prysznicu przyspieszają rozkład leków. Trzymaj je w chłodnym, suchym miejscu, z dala od światła słonecznego. Regularnie sprawdzaj daty ważności i uzupełniaj podstawowe środki przeciwbólowe czy krople do oczu.
Odstawienie alkoholu może być śmiertelne
Objawy odstawienia mogą wystąpić gwałtownie i zagrażać życiu. Osoby pijące prawie codziennie, które planują nagłe przerwanie, powinny powiadomić rodzinę i skonsultować się z lekarzem.
Jeśli nie masz celiakii, gluten nie jest dla ciebie szkodliwy
Diety bezglutenowe potrzebne są osobom z potwierdzoną nietolerancją. Usunięcie glutenu bez wskazań może utrudnić diagnostykę i nie daje korzyści zdrowotnych większości osób.
Aby zachować dłonie i palce, nie uderzaj pięścią w twarde przedmioty
Uderzenie ściany, drzwi samochodu czy czyjejś twarzy często kończy się złamaniem piątego śródręcza. Unikaj też wkładania rąk w ruchome mechanizmy — to częste przyczyny poważnych urazów i infekcji prowadzących do amputacji.
„Prostrate” oznacza opaść na ziemię; „prostate” to gruczoł krokowy
To częsta pomyłka językowa. Gruczoł prostaty może powodować problemy z oddawaniem moczu i bywa źródłem raka u mężczyzn.
Nie odstawiaj leków na własną rękę
Nagłe zaprzestanie przyjmowania leków (insuliny, leków na nadciśnienie, antydepresantów itp.) może prowadzić do poważnych powikłań. Zawsze konsultuj zmiany w terapii z lekarzem. Jeśli ktoś wymiotuje i traci przytomność, ułóż go na boku, by zmniejszyć ryzyko zachłyśnięcia.
Utrata masy ciała bez próby odchudzania może być sygnałem poważnej choroby
Nagły i niezamierzony spadek wagi wymaga konsultacji medycznej — może być objawem chorób systemowych, metabolicznych lub nowotworowych.
Polub nas →
