Coraz więcej osób zaczyna dbać o siebie — to wspaniałe widzieć, jak każdy odnajduje własną wersję samoakceptacji: czy to przez czytanie, spacery, więcej snu, czy treningi. Dla niektórych przemiana była jednak tak spektakularna, że postanowili podzielić się efektami.
Schudłem 50 kg w 18 miesięcy po kontuzji rugby, zacząłem wioślarstwo na uczelni i zrobiłem magisterium z matematyki
Niezbyt pewne, czy się liczy (32–33)
Terapia i żona uratowały mi życie — teraz, gdy lepiej się czuję psychicznie, uczę się dbać o siebie.
Rok różnicy między tymi zdjęciami
Samodzielnie wychodzę z anoreksji. Ostatnio walczę z pokusą, by wrócić do dawnych nawyków, ale przypominam sobie, że wtedy ledwo funkcjonowałem. Nie czuję się jeszcze w pełni szczęśliwy, ale zrobiłem to sam — i to już ogromny krok.
Przemiana, która trwała 5 lat
Straciłem ponad 100 kg, wróciłem do nauki i zdobyłem dyplom pielęgniarski, mieszkałem w trzech miastach, pierwszy raz pofarbowałem włosy, miałem pierwszy pocałunek, zawiązałem wartościowe przyjaźnie i spontanicznie poleciałem na Hawaje. Przetrwałem codzienną walkę z rezygnacją — i to mnie ukształtowało.
Całkowita zmiana w życiu
Co potrafi zrobić 11 miesięcy
Reklama
12–24. Nawet rodzina mnie teraz nie rozpoznaje — i to mi się podoba
35 kontra 39. Trochę surrealistyczne — czuję się jak zupełnie inna osoba
Mam nadzieję, że jeszcze nie osiągnąłem szczytu
Porównanie: teraz vs początek 2020 — wtedy cierpiałem z powodu poważnych problemów psychicznych
16 kontra 27 — dzięki brodzie!
Uczę się o siebie dbać
17–21
Jak mi wyszło?
Co potrafi zmienić 8 lat
22 do 32 — późny rozkwit, w końcu zadowolony z wyglądu
4 lata między zdjęciami
Kiedyś nie znosiłem swojego wyglądu, ale krok po kroku zacząłem traktować siebie lepiej — dopiero porównanie pokazało mi różnicę.
Czuję się odrodzony
Po latach bólu zębów i ukrywania uśmiechu — w końcu protezy! Uśmiech wrócił
Wow — to niesamowite
(29) → (32): rzuciłem alkohol, codzienne spacery, odpowiednie nawodnienie i sen
(36) → (41): Upadam, ale wstaję
Pięć lat temu miałam dość życia, jakie prowadziłam — psychicznie, emocjonalnie i fizycznie byłam na dnie. Rozstałam się z partnerem, zostałam samotną matką i to był punkt przełomowy. Schudłam dzięki przerywanemu postowi i diecie ketogenicznej, zmieniłam sposób myślenia — przypomnienie, jak daleko doszłam.
380 lb w wieku 36 lat → 167 lb w 38
(28) — skrajna otyłość, cierpienie → (33) — dyplom i rozkwit
Czteroletnia przemiana dzięki nauce pielęgnacji loków
Zdjęcie po lewej z ostatniego roku liceum — nienawidziłam swoich loków i naturalnego koloru włosów, więc niszczyłam je rozjaśnianiem i prostowaniem. Na studiach przestałam ciągle używać gorących narzędzi, pozwoliłam odrosnąć temu, co zniszczyłam, regularnie obcinałam suche końcówki, czytałam o produktach i eksperymentowałam. Dziś jestem zakochana w swoich włosach.
4 lata później (16→20)
Nowe życie po rozwodzie
To szalone, jak stres i nieszczęście odbijają się na ciele. Straciłam około 18 kg w ciągu 4 miesięcy po złożeniu papierów rozwodowych — czuję się znowu sobą.
Po 1,5 roku trzeźwości i pracy nad formą
2,5 roku leczenia — najlepsza decyzja w życiu
Stosuję 1 mg finasterydu dziennie. Kilka miesięcy temu zmniejszyłem minoksydyl z 5 mg na 2,5 mg i nadal widzę efekty.
Byłem tym, którego wszyscy unikali w liceum
„Kiedy kochałem pizzę i byłem niepewny (17)” kontra „Wciąż kocham pizzę i nauczyłem się kochać siebie (25)”
(19) — przygnębiony i z nadwagą → (24) — silny fizycznie i psychicznie
Było dużo wzlotów i upadków, ale w ostatnim roku skupiłem się na sobie i zdrowiu psychicznym — w końcu czuję, że jestem w dobrym miejscu.
To jedna z najlepszych przemian, jakie widziałem
Wyglądam lepiej?
Co potrafi zrobić rok: z 178 kg do 78 kg
Nie straciłem wagi w najzdrowszy sposób i pozostały pewne problemy, ale z każdym dniem jest lepiej.
(21) — 6 miesięcy konsekwencji
Wcześniej ważyłem 86 kg, teraz około 60 — straciłem 26 kg po latach zmagań z ciałem, jedzeniem i pewnością siebie. Chciałem podzielić się tym przemianą, ale boję się ocen i kpiny. Część mnie chce świętować, część woli się ukryć — czy ktoś jeszcze tak miał po dużej zmianie?
Namówiłem przyjaciela na hot yogę. 2 lata i idzie świetnie
Z 400 lb do półmaratonu kilka tygodni temu
Zakochałem się w bieganiu — za chwilę kolejny półmaraton, a w 2026 szykuję pełny maraton!
Ten wątek napawa mnie radością — myślałem, że jestem sam
Czuję się lepiej niż kiedykolwiek
Postanowiłem zmienić ciało: z 159 kg do 88 kg
Przez całe życie byłem otyły, szydzony i odrzucony. Postanowiłem być zdrowszy i szczęśliwszy. Ta przemiana zajęła trochę ponad dwa lata — zostałem weganinem, skupiłem się na diecie i stałem się bardzo aktywny. Pogodziłem się z przeszłością i dla siebie oraz rodziny zacząłem budować lepszą przyszłość.
Dzięki Bogu, mama przestała mi obcinać włosy
14 lat kontra 34 lata
Z smutnego chłopaka (39) w szczęśliwą kobietę (42)
15 → 22 — nadal pracuję nad pewnością siebie
Tak, to opalenizna natryskowa — i tak, bez niej wciąż jestem blady
Naprawdę się starałem
Przeszczep włosów — przed i po
AI oszacowało wiek na zdjęciu „przed”: 51, na „po”: 39. Rzeczywisty wiek: 45.
Reklama
Coraz więcej osób zaczyna dbać o siebie — to wspaniałe widzieć, jak każdy odnajduje własną wersję samoakceptacji: czy to przez czytanie, spacery, więcej snu, czy treningi. Dla niektórych przemiana była jednak tak spektakularna, że postanowili podzielić się efektami.
Schudłem 50 kg w 18 miesięcy po kontuzji rugby, zacząłem wioślarstwo na uczelni i zrobiłem magisterium z matematyki
Niezbyt pewne, czy się liczy (32–33)
Terapia i żona uratowały mi życie — teraz, gdy lepiej się czuję psychicznie, uczę się dbać o siebie.
Rok różnicy między tymi zdjęciami
Samodzielnie wychodzę z anoreksji. Ostatnio walczę z pokusą, by wrócić do dawnych nawyków, ale przypominam sobie, że wtedy ledwo funkcjonowałem. Nie czuję się jeszcze w pełni szczęśliwy, ale zrobiłem to sam — i to już ogromny krok.
Przemiana, która trwała 5 lat
Straciłem ponad 100 kg, wróciłem do nauki i zdobyłem dyplom pielęgniarski, mieszkałem w trzech miastach, pierwszy raz pofarbowałem włosy, miałem pierwszy pocałunek, zawiązałem wartościowe przyjaźnie i spontanicznie poleciałem na Hawaje. Przetrwałem codzienną walkę z rezygnacją — i to mnie ukształtowało.
Całkowita zmiana w życiu
Co potrafi zrobić 11 miesięcy
12–24. Nawet rodzina mnie teraz nie rozpoznaje — i to mi się podoba
35 kontra 39. Trochę surrealistyczne — czuję się jak zupełnie inna osoba
Mam nadzieję, że jeszcze nie osiągnąłem szczytu
Porównanie: teraz vs początek 2020 — wtedy cierpiałem z powodu poważnych problemów psychicznych
16 kontra 27 — dzięki brodzie!
Uczę się o siebie dbać
17–21
Jak mi wyszło?
Co potrafi zmienić 8 lat
22 do 32 — późny rozkwit, w końcu zadowolony z wyglądu
4 lata między zdjęciami
Kiedyś nie znosiłem swojego wyglądu, ale krok po kroku zacząłem traktować siebie lepiej — dopiero porównanie pokazało mi różnicę.
Czuję się odrodzony
Po latach bólu zębów i ukrywania uśmiechu — w końcu protezy! Uśmiech wrócił
Wow — to niesamowite
(29) → (32): rzuciłem alkohol, codzienne spacery, odpowiednie nawodnienie i sen
(36) → (41): Upadam, ale wstaję
Pięć lat temu miałam dość życia, jakie prowadziłam — psychicznie, emocjonalnie i fizycznie byłam na dnie. Rozstałam się z partnerem, zostałam samotną matką i to był punkt przełomowy. Schudłam dzięki przerywanemu postowi i diecie ketogenicznej, zmieniłam sposób myślenia — przypomnienie, jak daleko doszłam.
380 lb w wieku 36 lat → 167 lb w 38
(28) — skrajna otyłość, cierpienie → (33) — dyplom i rozkwit
Czteroletnia przemiana dzięki nauce pielęgnacji loków
Zdjęcie po lewej z ostatniego roku liceum — nienawidziłam swoich loków i naturalnego koloru włosów, więc niszczyłam je rozjaśnianiem i prostowaniem. Na studiach przestałam ciągle używać gorących narzędzi, pozwoliłam odrosnąć temu, co zniszczyłam, regularnie obcinałam suche końcówki, czytałam o produktach i eksperymentowałam. Dziś jestem zakochana w swoich włosach.
4 lata później (16→20)
Nowe życie po rozwodzie
To szalone, jak stres i nieszczęście odbijają się na ciele. Straciłam około 18 kg w ciągu 4 miesięcy po złożeniu papierów rozwodowych — czuję się znowu sobą.
Po 1,5 roku trzeźwości i pracy nad formą
2,5 roku leczenia — najlepsza decyzja w życiu
Stosuję 1 mg finasterydu dziennie. Kilka miesięcy temu zmniejszyłem minoksydyl z 5 mg na 2,5 mg i nadal widzę efekty.
Byłem tym, którego wszyscy unikali w liceum
„Kiedy kochałem pizzę i byłem niepewny (17)” kontra „Wciąż kocham pizzę i nauczyłem się kochać siebie (25)”
(19) — przygnębiony i z nadwagą → (24) — silny fizycznie i psychicznie
Było dużo wzlotów i upadków, ale w ostatnim roku skupiłem się na sobie i zdrowiu psychicznym — w końcu czuję, że jestem w dobrym miejscu.
To jedna z najlepszych przemian, jakie widziałem
Wyglądam lepiej?
Co potrafi zrobić rok: z 178 kg do 78 kg
Nie straciłem wagi w najzdrowszy sposób i pozostały pewne problemy, ale z każdym dniem jest lepiej.
(21) — 6 miesięcy konsekwencji
Wcześniej ważyłem 86 kg, teraz około 60 — straciłem 26 kg po latach zmagań z ciałem, jedzeniem i pewnością siebie. Chciałem podzielić się tym przemianą, ale boję się ocen i kpiny. Część mnie chce świętować, część woli się ukryć — czy ktoś jeszcze tak miał po dużej zmianie?
Namówiłem przyjaciela na hot yogę. 2 lata i idzie świetnie
Z 400 lb do półmaratonu kilka tygodni temu
Zakochałem się w bieganiu — za chwilę kolejny półmaraton, a w 2026 szykuję pełny maraton!
Ten wątek napawa mnie radością — myślałem, że jestem sam
Czuję się lepiej niż kiedykolwiek
Postanowiłem zmienić ciało: z 159 kg do 88 kg
Przez całe życie byłem otyły, szydzony i odrzucony. Postanowiłem być zdrowszy i szczęśliwszy. Ta przemiana zajęła trochę ponad dwa lata — zostałem weganinem, skupiłem się na diecie i stałem się bardzo aktywny. Pogodziłem się z przeszłością i dla siebie oraz rodziny zacząłem budować lepszą przyszłość.
Dzięki Bogu, mama przestała mi obcinać włosy
14 lat kontra 34 lata
Z smutnego chłopaka (39) w szczęśliwą kobietę (42)
15 → 22 — nadal pracuję nad pewnością siebie
Tak, to opalenizna natryskowa — i tak, bez niej wciąż jestem blady
Naprawdę się starałem
Przeszczep włosów — przed i po
AI oszacowało wiek na zdjęciu „przed”: 51, na „po”: 39. Rzeczywisty wiek: 45.
Polub nas →
