Utrzymywanie dobrej kondycji fizycznej jest niezwykle trudne – szczególnie w pewnym wieku. Ale dowiedzieliśmy się, jak kobiety to potrafią! Utrzymują wysoki poziom dyscypliny i wewnętrznej harmonii, wszystko w imię piękna i zdrowia.
Postanowiliśmy udostępnić zdjęcia tych wspaniałych kobiet. Są w świetnej formie i zasługują na szacunek. Z pewnością zainspirują Cię do wprowadzania zmian w Twoim stylu życia.
Na koniec artykułu poznasz najbardziej niezwykłą kobietę – pobiła nawet Rekord Guinnessa dzięki swojej pracy nad ciałem. Ona na pewno Cię zaskoczy!
Yolanda Hadid, 54 lata
Yolanda, matka słynnych Gigi i Belli Hadid, miała bardzo trudne życie. Wśród problemów, z którymi się borykała, wiąże się kilka chorób, ciężki rozwód i trudne dzieciństwo. Jednak pomimo tego wszystkiego, Yolandzie udaje się znaleźć harmonię ze światem. W wywiadzie mówi, że poradziła sobie z kłopotami, ponieważ miała tylko jeden cel: wychowywać swoje dzieci. Teraz, kiedy zrobiła to z powodzeniem, Yolanda może cieszyć się życiem. Uwielbia jazdę konną, snowboard i jogę.
Sharron Davis, 55 lat
https://twitter.com/sharrond62/status/955339689418018816/
https://twitter.com/sharrond62/status/953529466898305025/
https://twitter.com/sharrond62/status/955137256527974402/
Sharron Davis jest mistrzynią pływania olimpijskiego i zdobyła srebrny medal w 1980 roku.
„Często słyszę, że z wiekiem metabolizm zwalnia. Dla mnie osobiście to jest jak to, co było pierwsze – kurczak czy jajko? Jeśli zmienisz styl życia i przeżyjesz bierne życie, twój metabolizm będzie naturalnie spowalniał. Bądź aktywny i dużo ruszaj się. Wydobrzejesz.”
Sharon Stone, 59 lat
„O mój Boże, znowu pytanie o moje tajemnice… Rzadko mam dość wolnego czasu tylko po to, by zrobić aromatyczną kąpiel. Używam świetnych kremów do skóry i staram się nie zapomnieć o goleniu nóg. Uwielbiam uprawiać sport i myślę, że to jeden z głównych kluczy do bycia zdrowym. Tańczę cały czas. Uprawiam jogę, pilates, bawię z dziećmi, jeżdżę konno, często chodzę na plażę – robię wszystko, co trzeba, aby się poruszać – powiedziała Stone w magazynie Haute Living. „Wierzę, że jeśli pozostaniesz wierny sobie i będziesz życzliwy dla innych ludzi, staniesz się ładniejszy z wiekiem”.
Jane Seymour, 66 lat
„Tajemnicą mojej młodości są dobre geny, odpowiednia dieta i brak złych nawyków. Używam tylko wody deszczowej do mycia włosów. Sprawia to, że są bardzo lśniące. Kiedyś jednak fotografowie powiedzieli mi, że mają dość ukrywania worków pod oczami, więc poprosiłem chirurgów o ich usunięcie.”
Andie MacDowell, 59 lat
Yasmina Rossi, 62 lata
„Moje ciało jest moim nauczycielem. Jestem pewna, że wszystko, co trzeba, aby schudnąć, to biegać codziennie i jeść zdrowo. Nie potrzebujesz żadnych ścisłych diet ani ciężkich ćwiczeń fizycznych. Słucham swojego ciała. Czasami organizm musi być leniwy, a ja daję mu dobry odpoczynek: jem wszystko, co chcę (prawie) i uprawiam jogę. Jeśli nie pozwolę swojemu ciału odpocząć, to powstrzyma mnie to od choroby lub przeziębienia. Nigdy tego nie rozumiałam gdy byłem młodsza, ale teraz słucham swojego ciała i szanuję je „- mówi Yasmina, mądra kobieta.
Christie Brinkley, 64 lat
„Na początku mojej drogi robiłam wiele eksperymentów z dietami: próbowałam pić soki i jeść tylko jeden rodzaj jedzenia, jeść grejpfruta przed zwykłym posiłkiem… Wszystkie te rzeczy po prostu nie działały. Jest tylko jedna rzecz, która jest pożyteczna: mieć zdrową i zbilansowaną dietę „- mówi Christie.
Susan Lucci, 71 lat
Kiedy Susan Lucci dostaje pytania o przysłowiowe sekrety dla młodzieży, odpowiada: „To są rzeczy, o których wszyscy wiedzą: zdrowe jedzenie i ćwiczenia fizyczne! Trenuję pilates od 18 lat. Stało się moją religią. ”
Ernestine Shepherd, 81 lat
Ernestine Shepherd jest obecnie jedyną 81-letnią kulturystką na świecie. Kiedy Ernestine była już starsza, postanowiła stracić kilka kilogramów, ponieważ chciała polubić swoje odbicie w lustrze. Poszła na siłownię i tak to się zaczęło. Teraz jest kulturystką, która jest w Rekordzie Guinnessa jako „najstarszy kulturysta na świecie”.
Jej harmonogram jest bardzo inspirujący: budzi się o 2:30 rano i odmawia modlitwy z Biblii. Jej dieta wynosi 1700 kalorii dziennie i obejmuje gotowane białka jaj, kurczaka, warzywa i napój jajeczny. Również biega około 80 mil tygodniowo i nie przyjmuje żadnych suplementów.
Polub nas →
