W skrócie: pewność siebie kontra popisy
Jeżeli naprawdę czujesz się pewny siebie i akceptujesz kim jesteś, nie musisz robić wielkiego show. Z kolei osoby borykające się z niską samooceną często próbują udowodnić swoją „męskość” przez przesadne popisy, co prowadzi do toksycznych zachowań.
SecureBros — ironiczne memy o fałszywych „alfach”
SecureBros to dowcipne konto na Instagramie, które publikuje ironiczne memy o tym, jak wygląda życie rzekomych alfa samców. Poniżej zobaczysz wybrane obrazki z ich archiwum.
#1
#2
#3
Czym jest niepewność?
Niepewność to poczucie zagrożenia własnej wartości lub braku wewnętrznego bezpieczeństwa podczas kontaktów z ludźmi i światem. Osoba niepewna częściej działa z lęku niż z pewności siebie.
Według specjalistów takie zachowania często wiążą się z nierozwiązanymi urazami lub niezaspokojonymi potrzebami, co skutkuje poszukiwaniem zewnętrznej aprobaty, nadmierną analizą własnych działań i wątpliwościami co do własnej wartości.
Reklama
#4
#5
#6
Jak niepewność wpływa na życie?
Niepewność może negatywnie odbijać się na relacjach i osiągnięciach zawodowych — prowadzi do dystansowania się, niechęci do otwierania się oraz kompulsywnej potrzeby ciągłego udowadniania swojej wartości.
Może tworzyć cykl oddalania się i nieporozumień, bo zamiast komunikować potrzeby jasno, osoby niepewne wycofują się lub nadmiernie bronią.
#7
#8
#9
Subtelne oznaki niepewności
Do najczęstszych, ale łatwo niezauważalnych sygnałów niepewności należą:
– nadmierne przepraszanie
– trudność w przyjmowaniu komplementów
– ciągła potrzeba potwierdzenia swojej wartości
– wycofywanie się społecznie
– unikanie wyzwań
– nadmierne kompensowanie
– perfekcjonizm
– zazdrość i porównywanie się
– nastawienie na zadowalanie innych
#10
#11
#12
Dlaczego ciągłe przepraszanie to sygnał
Osoby przepraszające się nadmiernie mogą nie dostrzegać własnej wartości — obawiają się popełnienia błędu lub bycia ciężarem dla innych. Podobnie problemy z przyjęciem komplementu, gdy od razu je umniejszamy, sugerują trudność z akceptacją samego siebie.
#13
#14
#15
Perfectionizm jako maska niepewności
Perfekcjonizm często kryje głębsze poczucie braku kompetencji. Ludzie dążący do perfekcji boją się krytyki i porażki, wierząc, że ich wartość zależy od bezbłędnych wyników, a nie od tego, kim są.
#16
#17
#18
Jak zaczynać pracę z niepewnością
Nie zmienisz wszystkiego z dnia na dzień — zazwyczaj potrzeba czasu, wysiłku i często wsparcia terapeuty. Możesz jednak zacząć od kilku praktycznych kroków:
– rozwijanie samoświadomości: obserwuj myśli i zachowania bez osądzania
– codzienna praktyka wdzięczności
– ograniczanie negatywnego monologu wewnętrznego i ćwiczenie życzliwości wobec siebie
– zmniejszanie porównań z innymi
– otaczanie się wspierającymi ludźmi
#19
#20
#21
Kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty
Jeśli poczucie niepewności jest głębokie i trwałe, terapia u specjalisty może pomóc uporządkować emocje i wypracować strategie wzmacniające w codziennym życiu. To nie oznaka słabości, lecz świadomy krok ku lepszemu funkcjonowaniu.
Warto też nauczyć się przyjmować uprzejme gesty czy wyrazy sympatii na dobrą wiarę — osoby z niepewnością często widzą odrzucenie tam, gdzie go nie ma, co samo spełnia ich negatywne oczekiwania.
#22
#23
#24
Rola wspierających relacji
Budowanie zdrowych, wspierających więzi z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami pomaga rozwijać narzędzia i pewność potrzebną do wchodzenia w dojrzałe, głębsze relacje.
#25
#26
#27
Skąd się wziął SecureBros?
Konto SecureBros, działające z przymrużeniem oka i reklamujące się jako „tylko dla alf”, istnieje od 2016 roku. Na przestrzeni lat zgromadziło grono obserwujących, a jego memy stały się popularne w sieci.
#28
#29
#30
Pytania do czytelników
Czy w twoim otoczeniu są osoby z poważnymi problemami z samooceną albo „fałszywi alfa”? Skąd, twoim zdaniem, bierze się ich niepewność i jak wygląda według ciebie prawdziwa męskość?
Jeśli masz ochotę, podziel się swoją opinią — wymiana doświadczeń pomaga lepiej zrozumieć temat.
#31
#32
#33
#34
#35
#36
#37
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
#51
#52
#53
#54
#55
#56
#57
#58
#59
#60
#61
#62
#63
#64
#65
#66
#67
#68
#69
#70
#71
#72
#73
#74
#75
#76
#77
#78
#79
Reklama
W skrócie: pewność siebie kontra popisy
Jeżeli naprawdę czujesz się pewny siebie i akceptujesz kim jesteś, nie musisz robić wielkiego show. Z kolei osoby borykające się z niską samooceną często próbują udowodnić swoją „męskość” przez przesadne popisy, co prowadzi do toksycznych zachowań.
SecureBros — ironiczne memy o fałszywych „alfach”
SecureBros to dowcipne konto na Instagramie, które publikuje ironiczne memy o tym, jak wygląda życie rzekomych alfa samców. Poniżej zobaczysz wybrane obrazki z ich archiwum.
#1
#2
#3
Czym jest niepewność?
Niepewność to poczucie zagrożenia własnej wartości lub braku wewnętrznego bezpieczeństwa podczas kontaktów z ludźmi i światem. Osoba niepewna częściej działa z lęku niż z pewności siebie.
Według specjalistów takie zachowania często wiążą się z nierozwiązanymi urazami lub niezaspokojonymi potrzebami, co skutkuje poszukiwaniem zewnętrznej aprobaty, nadmierną analizą własnych działań i wątpliwościami co do własnej wartości.
#4
#5
#6
Jak niepewność wpływa na życie?
Niepewność może negatywnie odbijać się na relacjach i osiągnięciach zawodowych — prowadzi do dystansowania się, niechęci do otwierania się oraz kompulsywnej potrzeby ciągłego udowadniania swojej wartości.
Może tworzyć cykl oddalania się i nieporozumień, bo zamiast komunikować potrzeby jasno, osoby niepewne wycofują się lub nadmiernie bronią.
#7
#8
#9
Subtelne oznaki niepewności
Do najczęstszych, ale łatwo niezauważalnych sygnałów niepewności należą:
– nadmierne przepraszanie
– trudność w przyjmowaniu komplementów
– ciągła potrzeba potwierdzenia swojej wartości
– wycofywanie się społecznie
– unikanie wyzwań
– nadmierne kompensowanie
– perfekcjonizm
– zazdrość i porównywanie się
– nastawienie na zadowalanie innych
#10
#11
#12
Dlaczego ciągłe przepraszanie to sygnał
Osoby przepraszające się nadmiernie mogą nie dostrzegać własnej wartości — obawiają się popełnienia błędu lub bycia ciężarem dla innych. Podobnie problemy z przyjęciem komplementu, gdy od razu je umniejszamy, sugerują trudność z akceptacją samego siebie.
#13
#14
#15
Perfectionizm jako maska niepewności
Perfekcjonizm często kryje głębsze poczucie braku kompetencji. Ludzie dążący do perfekcji boją się krytyki i porażki, wierząc, że ich wartość zależy od bezbłędnych wyników, a nie od tego, kim są.
#16
#17
#18
Jak zaczynać pracę z niepewnością
Nie zmienisz wszystkiego z dnia na dzień — zazwyczaj potrzeba czasu, wysiłku i często wsparcia terapeuty. Możesz jednak zacząć od kilku praktycznych kroków:
– rozwijanie samoświadomości: obserwuj myśli i zachowania bez osądzania
– codzienna praktyka wdzięczności
– ograniczanie negatywnego monologu wewnętrznego i ćwiczenie życzliwości wobec siebie
– zmniejszanie porównań z innymi
– otaczanie się wspierającymi ludźmi
#19
#20
#21
Kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty
Jeśli poczucie niepewności jest głębokie i trwałe, terapia u specjalisty może pomóc uporządkować emocje i wypracować strategie wzmacniające w codziennym życiu. To nie oznaka słabości, lecz świadomy krok ku lepszemu funkcjonowaniu.
Warto też nauczyć się przyjmować uprzejme gesty czy wyrazy sympatii na dobrą wiarę — osoby z niepewnością często widzą odrzucenie tam, gdzie go nie ma, co samo spełnia ich negatywne oczekiwania.
#22
#23
#24
Rola wspierających relacji
Budowanie zdrowych, wspierających więzi z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami pomaga rozwijać narzędzia i pewność potrzebną do wchodzenia w dojrzałe, głębsze relacje.
#25
#26
#27
Skąd się wziął SecureBros?
Konto SecureBros, działające z przymrużeniem oka i reklamujące się jako „tylko dla alf”, istnieje od 2016 roku. Na przestrzeni lat zgromadziło grono obserwujących, a jego memy stały się popularne w sieci.
#28
#29
#30
Pytania do czytelników
Czy w twoim otoczeniu są osoby z poważnymi problemami z samooceną albo „fałszywi alfa”? Skąd, twoim zdaniem, bierze się ich niepewność i jak wygląda według ciebie prawdziwa męskość?
Jeśli masz ochotę, podziel się swoją opinią — wymiana doświadczeń pomaga lepiej zrozumieć temat.
#31
#32
#33
#34
#35
#36
#37
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
#51
#52
#53
#54
#55
#56
#57
#58
#59
#60
#61
#62
#63
#64
#65
#66
#67
#68
#69
#70
#71
#72
#73
#74
#75
#76
#77
#78
#79
Polub nas →
